​冬は空気が乾燥し、体調を崩しやすい季節です。

冬の乾燥の大きな原因は「気温の低下」と「暖房の使用」にあります。

​空気は温度が低いほど水分を蓄える力が弱くなる性質があるため、冬の外気はもともと水分量がごくわずかです。その空気を暖房で温めると、空気の水分量は変わらないまま温度だけが上がるため、湿度が急激に低下して乾燥が加速してしまうのです。

​湿度が40%以下になると、喉や鼻の粘膜が乾いてバリア機能が低下し、インフルエンザなどのウイルスが侵入しやすくなります。また、肌荒れやドライアイ、静電気によるトラブルの原因にもなります。

​冬を健康に過ごすためには、室内湿度を50〜60%に保つことが理想です。加湿器の活用はもちろん、濡れタオルを干したり、霧吹きで水を撒いたりするだけでも効果があります。

適切な湿度管理で、寒い冬を元気に乗り切りましょう。